co zrobić żeby

Ramirezzzz-dziekuje-juz myslalam,ze NIKT nie bedzie mogl mi czegokolwiek powiedziec!!Ja wiem,ze to jest uzaleznienie,ale jak ja mam mu pomoc-ON NIE CHCE POMOCY-jestem przerazona,bo mam juz jedego kolege,ktory zaczal sie faszerowac jak zaczal chodzic do technikum i teraz wyglada jak maszynka do zabijania i wiz co-lekarz mu powiedzial,ze pozyje [...]

ok jesli studjujesz taki kierunek to powiedzmy ze sie znasz moze masz racje lekarze sa rozni niektorzy sie znaja lepiej niektorzy mniej!!! oj jak bys nie mogł chodzic normałnie z bólu przy wstawaniu by cie bolało a zeby sie przekrecic z boku na bok to jest prawie nie mozliwe bo to jest taki bol to tez bys sie starał dowiedziec wszedzie bez wzgledu [...]

1.Trenuje od tamtych wakacji systematycznie 3 miesiące teraz mam tygodniową przerwe 2.-poniedziałek: klatka a)wyciskanie 12 serri 10 potówrzen b)rozpiętki 7 serri 10 potwórzeń -WTOREK:biceps i triceps a)uginanie ramion z sztanga 9 serri 5 potórzen b)uignanie ramion zza głowy 7 serri 20 potówrzen -Środa: grzbiet a)szrugsy [...]

czekaj se dalej dlugi, w srodku jest to samo co bylo zawsze w oryginalnej dece z atoma, nic wiecej i nic mniej, dolozyli zabezpieczen zeby choc troche utrudnic zycie tym co podrabiaja, nie wlali ci tam 500mg/ml co do stezen to nigdy nie bedziesz mial tyle co na etykiecie bo nie da sie tego zrobic idealnie ale roznica nie powinna przekraczac 10% [...]

[...] sytuacji jakieś agresji czy nerwów ogarnia mnie totalny strach, mocne bicie serca, bladość, słowa z siebie wydusić nie mogę i najczęściej odchodzę z miejsca. Jest szansa coś z tym jeszcze zrobić ? Nie wiem co się ze mną w takich sytuacjach dzieje, głowa by chciała ale ciało odmawia posłuszeństwa. Myślicie że wizyta u psychologa coś da ? Pzdr

[...] ale jakby w szkole znokautować paru to raczej pewne jest to, że byłaby większa ustawka na kilkadziesiąt osób. Więc w sumie nie wiem co robić, czy pozwolić poniżać klasę czy zrobić im krzywdę. Dodam, że jakiekolwiek mówienie o tym nauczycielom nie wchodzi w grę, bo głównie oni tylko poniżają, raz nawet jeden z naszej klasy tak zrobił, to się [...]

[...] Ktoś mi ubliża na necie, wstawia jakieś poniżające fotki, to idę pod jego miejsce zamieszkania i przykładowo zakleję mu drzwi klejem itd :D Tyle można grubych żartów zrobić i że odechce się internetowym kozakom zaczepiania :) Dawno temu miałem czasami problemy z Anarchistami itp. Jakoś nigdy specjalnie od nich mocno nie oberwałem ( może [...]

W czwartek miała być piłeczka, ale pogoda nie dopisała. Więc wybrałem się żeby zrobić PUSH 1. Trochę go pozmieniałem. Dałem przysiad bułgarski zamiast zwykłych przysiadów . I powiem wam, że 17,5 kilogramowy hantel dał nieźle po garach. Dzisiaj faktycznie było tylko rozeznanie, czy to się nadaje do wrzucenia w plan. Jestem mile zaskoczony, że [...]

[...] i truć się chemią podczas cyklu czy robić badania i wtedy reagować. Nie mam możliwości robienia co chwilę badań, raz na miesiąc/półtora to wszystko co jestem w stanie zrobić przy aktualnym trybie życia. Jestem aktualnie po pierwszych badaniach - kolejne dopiero w kwietniu. Nie jestem w stanie, w krótkim odstępie czasu robić drugich badań [...]

I w koncu moje pytanie: jak to mozliwe ze na tym co jem, przytylem juz kolo 5 kg w okolo 3 msc i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? jak cie podlewa widocznie bilans kalorii jest za duzy, lub zle skomponowany Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym [...]

[...] przerwy I teraz pomyślałem ze wezmę się za siebie tak solidnie bez przerwy.I nie wiem czy brać te białko czy co robić bo nie wiem sam. Mam jeszcze pytanie jak ćwiczyć czy zrobić jedno ćwiczenie wszystkie serie na raz z przerwami i przejść do innego ćwiczenia na inna partie mięśni czy zrobić wszystko na jedna partie mięśni a potem na drugą

Jestem :-) O i widze, ze jestem poczatkujaca w dziale....po ponad 2 latach...no ciekawe te zmiany. Pn, 10/4 DNy chociaz plan byl inny Tylko godzinka sztang, poruszalam sie bo jednak caly zeszly tydzien, poza prowadzeniem zajec, nie trenowalam. Jadlo 1. Owies, proch, jajo, olej koko 2 i 3. Kasza jeczmienna, indyk, oliwa, maslo orzechowe 4. Batat, [...]

Mam nadzieję, że ta wypiska się doda, bo coś dzisiaj mi forum szwankuje %-) 27.10.2014 Korzystając z pięknej pogody, wolnego popołudnia i suchej ścieżki, postanowiłam dzisiaj zrobić kolejne sprinty w tym sezonie (ciekawe, ile jeszcze mnie czeka, bo już tamte z zeszłego tygodnia miały być ostatnie %-) ) [...]

Według kalkulatora "potreningu tyle wychodzi Otrzymałeś odpowiedź co należy zrobić z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Nieszczególnie interesują nas kalkulatory i to co Tobie z nich wyszło. Istotne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego wzorem i tak też należy zrobić. Zobacz co napisałem w wypowiedzi powyżej i zastosuj się do porad. [...]

Klatka i Plecy power + czwórki Podciaganie na drazku 5, 4 ,3, 2, 1 5, 4 ,3, 2, 2 Dipsy klatkowe 6xCC, 2,5x6, 5x4, 5x3 6xCC, 2,5x6, 5x5, 7x3 Wioslowanie hantlem 32x6, 39,5x6, 47x6, 54,5x4 37x6, 44,5x5, 52x4, 42x6, 49,5x5, 57x4 Wyciskanie hantli lawka 30st 22x6, 27x6, 32x6, 37x3 24x6, 29x5, 34x4, 28x6, 33x5, 38x2 Syzyfki 6, 6, 6 7, 7, 7 [...]

[...] Niestety z 3 taboretów na których ćwiczę wysiskanie na płaskiej stabilnego skosu raczej nie zrobię. 2. Czy pierwsze ćwiczenie na biceps, czyli w podporze o kolano mogę zrobić uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją w pozycji stojącej? Poprostu w pozycji stojącej ćwiczy mi się lepiej, ale jeśli to jest zły pomysł to oczywiście pozostanę [...]

[...] itd. 3. Jak manewrujecie seriami w różnych planach, czy trzeba raz zmniejszać, raz zwiększać u mnie do tej pory była to stała liczba na tydzień 4.Czy koniecznym jest zrobić przerwe regeneracyjną po tych 2 latach, oprócz chorób nigdy nie robiłem przerw, efekty są coraz mniejsze, ale wiadomo że gdy czas mija to efekty nie są takie jak na [...]

[...] ma bonusa w postacie najsilniejszego skurczu w końcowej fazie, czyli robi za nas to co z wolnymi ciężarami trzeba robić samemu. Dla wygody line można przewlec przez dwa kawałki rurki żeby było za co złapać. Ogólnie im bardziej o tym myślę tym mniej ćwiczeń mi przychodzi do głowy, których nie można zrobić za pomocą kilku metrów takiego sznura.

[...] tylko 10 powtórzeń 8kg. Ramiona pewnie za bardzo się zmęczyły na wyciągu. Może jak wprowadzę chwyt neutralny, to będę mógł dać więcej na biceps. Triceps również nie dawał rady, bo dorzuceniu kg na wyciągu. Ściąganie drążka stojąc 15kg x 15, 15, 10. Dorzuciłem jeszcze wyciskanie na suwnicy, żeby cokolwiek zrobić z nogami. 80kgx15,15,15 na luzie.

[...] - szczerze mówiąc będzie mi ciężko jeść codziennie tyle kury - chciałbym zastąpić to innym mięsem - o ile wołowinę mogę przyrządzać bez panierki o tyle chciałbym zapytać jak zrobić schab - czy robić go w panierce (jajko, bułka tarta i do piekarnika) czy lepiej w samym jajku i smażyć na patelni, zależy mi żeby był inny niż kura z przyprawą gyros, [...]